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孟冬寒气至 护心救心这些养生知识你不得不知

点击数:未知 作者:heluwq 时间2018-12-18 10:52

    立冬之后接连着几场降温,很快就迎来了小雪,重重寒气正式宣告冬季的到来。沁人肌骨的寒意,给不少体弱者、心脑血管患者敲响了警钟。

  众所周知,心脏是人体最重要的器官,它对外界环境的感受力极为敏感。寒冬季节气温非常低,而气温骤降,人体耗氧量就会剧增,心脏为维持正常体温,必须立即改变心率、增加血压。因此,很容易引发心脏及心血管方面的不适,如胸闷、心痛、心悸、眩晕等,严重时还会导致休克。

  近年来,随着人口老龄化的加剧,再加上吸烟、高胆固醇饮食、缺少运动等不健康的生活方式,使得我国的心血管疾病发病率呈上升趋势,而且有低龄化倾向。心脑血管不再只是老年人的困扰,越来越多的年轻人也深受其害。

  除了季节变化带来疾病高发,我们日常的生活方式、生活环境都是影响心血管疾病的主要因素。

  相关数据显示,空气污染、噪音等是引发心脏病的主要诱因,其余依次为疲劳、酗酒和负性情绪。

  越来越多的写字楼发展到集约化发展,空气流通不足,办公装修频繁,办公室吸烟、电子办公设备密集等,给办公室人员带来许多潜在的健康隐患。心脏疾病便是其一。

  长期工作在嘈杂的环境中,噪音会刺激脉搏和心率改变,导致血压升高,心律失常,引起突发性心血管疾病。

  此外,长期工作压力大、暴饮暴食、劳累过度、负面情绪郁结,暴躁易怒,都会刺激心率加快,导致心脏损伤。

  预防心血管疾病,我们需要关注吸烟、肥胖、高血压、糖尿病、高血脂(血脂异常)、五十岁以上或女性绝经期后、早发心血管疾病的家族病史等七大风险因素。

  日常生活中如何防范和预防呢?我们建议如下几点:

  1.避免寒冷刺激。秋冬季节,气温降低,早晚温差、室内外温差过大,及时增减衣物;

  2.避免劳累过度。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善,能有效防治心血管病。

  3.避免暴饮暴食。餐后即从事劳动或快步行走容易引发心绞痛,除了保证合理膳食,避免暴饮暴食外,饭后要注意适当的休息。

  4.避免情绪恶化。临床上许多心血管病患者,大多是由于情绪激动引发的。唯有乐观看待病情,积极配合治疗,拥有轻松的心态和健康的生活方式,保持情绪稳定,才可尽快康复或减少发作。

  5.常备救心。季节无法避免,心疾隐患无法根除,你需要随身常备日本人字牌“救心”。

  日本KYUSHIN人字牌“救心”纯天然名贵药材:天然牛黄、蟾酥、鹿茸、人参、羚羊角、珍珠等,可增加心肌供血,减轻气虚血瘀所致的不适,如心痛、心气不足等,在寒冷的秋冬季节救心护心。香港各大连锁店、药房均有代售,请认明商标,以免误购,延误病情。

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